Estos son algunos consejos esenciales para cuidar tu piel mientras haces deporte para que te asegures de que se mantenga saludable y radiante.
Hidrata Bien tu Piel
La hidratación es clave para mantener la elasticidad y la salud de tu piel. Aplica una crema hidratante ligera que se absorba rápidamente y no obstruya tus poros.
Usa Protector Solar
Si practicas deporte al aire libre, nunca olvides aplicar un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 50. La exposición a los rayos UV puede causar daños significativos, incluyendo envejecimiento prematuro y riesgo de cáncer de piel.
Aplica el protector solar 20-30 minutos antes de salir y vuelve a aplicarlo cada dos horas.
Mantén tu pelo Recogido
El sudor y los productos capilares pueden transferirse a tu piel y causar brotes. Mantén tu pelo recogido en una cola de caballo para minimizar el contacto con tu cara.
No Te Toques la Cara
Durante el ejercicio, es fácil tocarse la cara sin darse cuenta, pero esto puede transferir bacterias y suciedad a tu piel, causando imperfecciones. Trata de ser consciente y evita tocarte la cara.
Limpia tu Piel Después de Hacer Deporte
Después de tu entrenamiento, asegúrate de limpiar tu piel para eliminar el sudor, la suciedad y el aceite acumulados. Esto ayudará a prevenir brotes y mantener tu piel fresca.
Hidrata Desde Dentro
Beber suficiente agua es esencial para mantener tu piel hidratada desde el interior. Asegúrate de beber agua antes, durante y después de tu sesión de ejercicio para mantener tu piel y tu cuerpo bien hidratados.
Usa Ropa Transpirable
Opta por ropa deportiva hecha de materiales transpirables que permitan la evaporación del sudor y mantengan tu piel seca. Esto ayudará a prevenir la irritación y las erupciones cutáneas.